“今年给自己定的一个目标就是傍晚6时前走完全程。”胡嘉琪是一名运动达人，酷爱健身，时代中国总冠名特约“美丽佛山 一路向前”——2024佛山50公里徒步报名渠道一开启，她就第一时间报名了顺德线，还悄悄给自己定了个小目标。

　　实际上，这已经是她第四次参与50公里徒步活动了，早在2018年，刚刚大学毕业回到顺德的胡嘉琪就被徒步活动所吸引，“一路走来，我也见证了家乡越变越靓，尤其是沿途经过河滨、堤围，风景非常怡人。”

　　2024佛山50公里徒步活动将于3月23日鸣枪开走，报名时间将持续到3月10日24:00。顺德线将充分展示“以水美城、以水兴城”成果，沿途经过“百里芳华”乡村振兴示范带（顺德）精华段南岸伦教段，20多公里的堤围沿线，让参与者可直观感受“百千万工程”下乡村振兴最新面貌。

　　而为了以更好的状态迎接徒步活动，胡嘉琪透露，近期她除了继续健身以外，还会通过跑步等户外运动提升耐力，同时，她还建议大家带好补给物资，穿一双宽松舒服的运动鞋，“毕竟50公里距离比较长，建议参与者量力而为，根据自己的身体状况和当天天气情况来，能走多远就走多远，不要勉强。”她说，此前在50公里徒步活动中，沿途经过一些商铺，热情的商家和市民都会为参与者加油打气，氛围很好，对大家完成目标有很大帮助。

　　与胡嘉琪不同，市民公健、安琪则是第一次报名参加佛山50公里徒步活动。“因为这两年我都有健身，包括锻炼心肺功能、增加肌力等，所以想尝试一次50公里徒步，来检验一下健身效果。”公健说，虽然50公里徒步是他首次报名，但其实去年他也有参加顺德半程马拉松活动，在参与这些大型户外活动前，大家最好先充分休息好，调整好身心，“在顺德这座城市生活，有生之年一定要参加一次50公里徒步活动。”

　　喜爱登山等户外运动的安琪提醒，在徒步开始前一周，可尝试一些低强度的有氧运动，比如慢跑、骑自行车等，拉伸肌肉，可帮助身体更好地进入状态，如果真的要走完全程，建议带上登山杖。

　　阳春三月，快邀上三五好友，一起用脚步丈量城市发展巨变，感受顺德现代化城市建设新面貌。

　　文/佛山市新闻传媒中心记者邵姮